Thông tin:

Khóa Học Khí Công Dịch Cân Kinh - Thiền

Đối tượng đào tạo

• Mọi người  trên 15 tuổi.
• Khóa học rất tốt cho nam giới vì khí công dịch cân kinh làm cường gân kiện cột, tăng dương khí cơ thể, giúp tăng cường sinh lý. 
• Người ốm bệnh cũng nhanh chóng lấy lại sức khỏe của mình thông qua nhữngBài tập nạp khí và bài tập thiền.  
• Những người có giới hạn vận động thấp, sau khi mổ, có chỉ định của bác sĩ về việc hạn chế vận động không nên tập khóa học này.

Giới thiệu khóa học

Học viên có thể tự tập tại nhà dưới sự hướng dẫn của giảng viên qua video.

Theo quan niệm đông y, khi kinh mạch được thông suốt thì cơ thể mạnh khỏe, không có bệnh tật. Dịch Cân Kinh là bộ khí công nổi tiếng được lưu truyền hàng nghìn năm từ xa xưa  đến tận ngày nay. Các bài tập khá đơn giản, có tính ứng dụng cao, dựa trên thuyết cân bằng âm-dương, ai cũng thể dễ dàng tập được, không đòi hỏi những kỹ năng cao. Tiêu chí củaBài tập là đơn giản - hiệu quả. 

Bài tập  dịch cân kinh giúp tăng dương khí cơ thể, cường gân kiện cốt, làm người tập có được khí lực sung mãn, tư tưởng thoải mái và phóng khoáng hơn. Bài tập nạp khí giúp những người ốm bệnh nhanh chóng hồi phục lại sức khỏe của mình. Những động tác được chọn lọc và phổ thông hóa để tất cả mọi người đều dễ dàng thực hiện, mang lại hiệu quả ngay sau vài buổi tập.

Bài tập Thiền giúp người học nắm được những kỹ thuật kiểm soát hơi thở và hướng đến tư tưởng tích cực, giúp người học có được sự bình yên trong tâm hồn. Các phương pháp Thiền nổi tiếng được đưa vào khóa học, cách làm tâm trí ổn định và giữ một tâm hồn bình an thông qua những kỹ thuật buộc tâm, kỹ thuật quán tâm, kỹ thuật quán âm, kỹ thuật quán tưởng,  kỹ thuật sử dụng âm thanh. 

Nội dung khóa học

Phần 1: Khởi động nạp khí vào cơ thể

• Bài 1: Giới thiệu khóa học
• Bài 2: Nạp khí huyệt Trường Cường - Hội Âm
• Bài 3: Nạp khí Đan Điền
• Bài 4: Nạp khí huyệt Đản Trung - Thiên Đột
• Bài 5: Nạp khí huyệt bách hội

Phần 2: Bộ Dịch cân kinh 12 thức

• Bài 6: Thức thứ 1 (Khởi động)
• Bài 7: Thức thứ 2
• Bài 8: Thức thứ 3 và 3.1
• Bài 9: Thức thứ 4 - 5
• Bài 10: Thức thứ 6 - 7
• Bài 11: Thức thứ 8 - 9
• Bài 12: Thức thứ 10 - 11

Phần 3: Bộ tấn Thái Âm - Bộ tấn Thái Dương

• Bài 13: Thái Âm Hồi Quy - Đỉnh Thiên Lập Địa
• Bài 14: Lão Nhân Kiến Nguyệt - Kình Dương Nhập Mạch
• Bài 15: Thái Âm Hạ San - Thái Dương Hạ San
• Bài 16: Nguyệt Lãng Thiên Môn - Thái Dương Quá Hải

Phần 4: Thiền

• Bài 17: Giới Thiệu về Thiền
• Bài 18: Hướng dẫn hít thở bằng bụng
• Bài 19: Thiền ổn định tâm
• Bài 20: Thiền quán niệm hơi thở
• Bài 21: Thiền quán tâm
• Bài 22: Thiền quán tưởng
• Bài 23: Tổng kết khóa học