Thông tin:

Khóa Học Bí Mật Body Triệu Người Mê

Đối tượng đào tạo

• Dù bạn là nam hay nữ, hay chưa xác định.
• Dù bạn đang đi học hay đi làm, bất cứ ngành nghề gì.
• Miễn là bạn trên 15 tuổi.

Giới thiệu khóa học

Đối với phái nữ - để có vòng eo đẹp, mông cong, thân hình chữ S là điều không dễ dàng. Còn phái mạnh nào chẳng ước mơ sáu múi, cơ bắp cuồn cuộn đầy vẻ nam tính. Nhưng để có thân hình như mơ thì bạn cần trải qua quá trình tập luyện không hề dễ dàng.

Một trong những phương pháp để bạn đạt được thân hình chuẩn chính là tập GYM. Nhưng bạn có sẵn lòng bỏ ra vài triệu để đăng ký thẻ tập và thuê PT (huấn luyện viên cá nhân) riêng chứ? Không phải ai cũng có đủ điều kiện và thời gian để làm như vậy.

Bạn đã từng nghĩ mình có thể tập Gym cải thiện vóc dáng hiệu quả ngay tại nhà? Không cần phải đăng ký những chiếc thẻ hàng chục triệu đồng đến các phòng tập, càng không cần thuê riêng PT để tập luyện. Hoặc thậm chí chẳng cần phải bỏ thời gian đến phòng Gym khi lịch làm việc của bạn đã kín. Khóa học “Bí mật body triệu người mê” chính là giải pháp cho bạn.

Chỉ với vài thao tác đơn giản để sở hữu khóa học trọn đời với hệ thống các bài tập hiệu quả cho từng vùng trên cơ thể do chính Huấn luyện viên thể hình 5 năm chuyên nghiệp. Tại sao chỉ suy nghĩ mà không hành động ngay hôm nay để tiến gần hơn với thân hình mơ ước.

Nội dung khóa học

Phần 1: Những điều cần biết khi đến với GYM

• Bài 1: Những lợi ích nhận được khi tập GYM
• Bài 2: Những điều cần lưu ý
• Bài 3: Thời gian tập luyện hiệu quả

Phần 2: Dinh dưỡng và những yếu tố cần thiết

• Bài 4: Những lưu ý đối với người giảm cân
• Bài 5: Những lưu ý đối với người tăng cân
• Bài 6: Thực phẩm hàng ngày đối với người tăng cân và người giảm cân
• Bài 7: Phương pháp tính calories
• Bài 8: Lời khuyên của chuyên gia, lập chế độ dinh dưỡng
• Bài 9: Chương trình tập luyện tại nhà

Phần 3: Các bài tập tại Gym club

• Bài 10: Giáo trình Compound - Các bài tập ngực
• Bài 11: Các bài tập vai
• Bài 12: Các bài tập lưng, xô
• Bài 13: Các bài tập Đùi, mông
• Bài 14: Các bài tập Tay
• Bài 15: Các bài tập bụng
• Bài 16: Giáo trình Fullbody - Bài tập về tim mạch
• Bài 17: Bài tập Leg Press

Phần 4: Các bài tập cải thiện vóc dáng tại nhà

• Bài 18: Động tác tabata liên hoàn
• Bài 19: Bài tập cơ ngực, vai săn chắc
• Bài 20: Bài tập cơ đùi và cơ mông
• Bài 21: Bài tập bụng

Phần 5: Bí mật để phát triển những nhóm cơ riêng biệt tại nhà

• Bài 22: Bài tập đặc biệt kích thích nhóm cơ mông cho phái đẹp
• Bài 23: Bài tập đặc biệt kích thích nhóm cơ bụng