Thông tin:

Khóa Học Múa Yoga - Đánh Thức Vẻ Đẹp Trong Bạn

Đối tượng đào tạo

• Cho người đi học và đi làm, đặc biệt thích hợp với nữ giới bận rộn không có thời gian tham gia học Yoga tại các trung tâm. 
• Độ tuổi 17-40.
• Đáp ứng nhu cầu rèn luyện sức khoẻ về cả thể chất lẫn tinh thần. Đáp ứng nhu cầu tìm hiểu nghệ thuật múa.

Giới thiệu khóa học

Múa Yoga D'vana là gì? Là một nghệ thuật chuyển động sáng tạo bởi Milena. Ngoài sự kết hợp độc đáo giữa Yoga và Múa, 3 đặc trưng của D'vana là: 

Thể hiện tính nữ thần thánh, chuyển động chậm, uyển chuyển cùng hơi thở và điệu nhạc. Sự hài hoà giữa cảm xúc và tỉnh thức, mềm mại và mạnh mẽ, tĩnh và động, chuẩn xác và tự do. Mỗi bài múa ẩn chứa một câu chuyện, một lời nhắn nhủ về cuộc đời và trải nghiệm làm người.

Bạn sẽ học được: Kiến thức nền tảng về Yoga và cách rèn luyện Yoga hiệu quả. Cách lắng nghe và cảm nhận cơ thể. Cách chuyển động duyên dáng với hơi thở và điệu nhạc. Chỉ dẫn chi tiết và chuẩn xác các tư thế yoga quan trọng.

Giúp bạn hoàn chỉnh một bài Múa Yoga tuyệt đẹp để biểu diễn hoặc tự rèn luyện. Cách biểu đạt cảm xúc và tâm hồn qua cơ thể bạn. Cách khám phá khía cạnh nghệ sĩ và tự do trong con người bạn. Trải nghiệm tự do, nghệ thuật, và đầy năng lượng của Yoga và Múa.

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới thiệu chung

• Bài 1: Chuẩn bị trước khóa học
• Bài 2: Khởi động: Đánh thức cột sống
• Bài 3: Khởi động: Làm nóng thân dưới
• Bài 4: Khởi động: Làm nóng thân trên
• Bài 5: Thư giãn: Tư thế xác chết

Phần 2: Bài tập múa

• Bài 6: Ngày 1 Năng lượng từ trung tâm
• Bài 7:Bài múa ngày 1
• Bài 8: Ngày 2 Cắm rễ để vươn cao
• Bài 9:Bài múa ngày 2
• Bài 10: Ngày 3 Nghệ thuật thăng bằng
• Bài 11:Bài múa ngày 3
• Bài 12: Ngày 4 Nữ chiến binh
• Bài 13:Bài múa ngày 4
• Bài 14: Ngày 5 Cái tĩnh trong cái động
• Bài 15:Bài múa ngày 5
• Bài 16: Ngày 6 Sức mạnh bên trong
• Bài 17:Bài múa ngày 6
• Bài 18: Ngày 7 Lồng ngực căng đầy
• Bài 19:Bài múa ngày 7
• Bài 20: Ngày 8 Múa cùng cảm nhận
• Bài 21:Bài múa ngày 8
• Bài 22: Ngày 9 Cây lay cùng gió
• Bài 23: Hoàn thiện bài múa

Phần 3: Tổng kết

• Bài 24: Dặn dò cuối khóa
• Bài 25: Kết thúc khóa học