Thông tin:

Khóa Học Học Nhảy Dance Cardio - Đốt Cháy Năng Lượng Mỗi Ngày

Đối tượng đào tạo

• Tất cả các bạn yêu thích học nhảy Dance Cardio.
• Điệu nhảy dành cho cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, thích hợp nhất cho độ tuổi từ 18-40 tuổi.
• Nhân viên văn phòng hay những bạn không có nhiều thời gian để tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.
• Những bạn đang bị thừa cân

Giới thiệu khóa học

• Bạn bị thừa cân
• Bạn sở hữu một cơ thể nặng nề, chậm chạp
• Bạn mong muốn lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp 
• Chỉ với 5 - 10 phút mỗi ngày và duy trì tập liên tục 1- 2 tuần, Dance Cardio sẽ giúp bạn có một cơ thể săn chắc, linh hoạt và giảm calo hiệu quả 
• Khóa học Học nhảy Dance Cardio - Đốt cháy năng lượng mỗi ngày gồm những động tác từ cơ bản đến nâng cao, sau đó giảng viên sẽ hướng dẫn bạn ghép thành tổ hợp hoạt động liên hoàn trong một bài hát giúp đốt cháy năng lương một cách hiệu quả nhất. 
• Giáo trình đặc biệt dành cho những bạn bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện. 
• Giúp bạn cải thiện thể lực, duy trì vóc dáng cấn đối của cơ thể, năng lượng tràn trề        
• Giảng viên: Vũ Thương Thương (Rosy) .  
  • Từng là thành viên nhóm nhảy Young Buffaloes - nhóm nhảy cổ động chính thức của đội bóng rổ chuyên nghiệp Hanoi Buffaloes.
  • Thành viên của vũ đoàn Ocean.
  • Biểu diễn tại một số chương trình lớn như Tiger Remix, Bữa trưa vui vẻ, Imuzik, công chiếu phim Fast and Furious 8, chương trình của tập đoàn Sinopec, giao lưu văn hóa Nhật Việt Miko...
  • Back up dancer cho các ca sĩ như:Ngô Kiến Huy, Chi Dân, Minh Vương...
  • Kinh nghiệm biên đạo và giảng dạy: 2 năm là giảng viên của các trung tâm Fitness như NClub,  Star Fitness .... các bộ môn Dance Cardio, Sexy Fitness, Sexy Dance. Biên đạo dàn dựng cho các chương trình của VP Bank, Budweiser ...
  • Hiện là giảng viên của trung tâm học nhảy hiện đại Sweet Art.

Nội dung khóa học

Phần 1: Các bài tập đốt cháy năng lượng

•  Bài 1: Warm up - Làm nóng cơ thể 
•  Bài 2: Up hold 1 - Duy trì năng lượng 
•  Bài 3: Up hold 2 - Duy trì năng lượng 
•  Bài 4: Latin 1 - Nhẹ nhàng, dẻo dai, uyển chuyển 
•  Bài 5: Cardio 1 - Đốt cháy năng lương 
•  Bài 6: Recovery 1 - Hồi sức, duy trì sức bền 
•  Bài 7: Up hold 3 - Duy trì năng lượng 
•  Bài 8: Up hold 4 - Duy trì năng lượng 
•  Bài 9: Slow down 1 - Chậm lại, thư giản và giải tỏa 
•  Bài 10: Latin 2 - Nhẹ nhàng, dẻo dai, uyển chuyển 
•  Bài 11: Get on 1 - Tăng tốc độ 
•  Bài 12: Up hold 5 - Duy trì năng lượng 
•  Bài 13: Up hold 6 - Duy trì năng lượng 
•  Bài 14: Cardio 2 - Đốt cháy năng lương 
•  Bài 15: Recovery 2 - Hồi sức, duy trì sức bền 
•  Bài 16: Up hold 7 - Duy trì năng lượng 
•  Bài 17: Latin 3 - Nhẹ nhàng, dẻo dai, uyển chuyển 
•  Bài 18: Slow down 2 - Chậm lại, thư giản và giải tỏa 
•  Bài 19: Get on 2 - Tăng tốc độ 
•  Bài 20: Cardio 3 - Đốt cháy năng lượng 
•  Bài 21: Recovery 3 - Hồi sức, duy trì sức bền 
•  Bài 22: Up hold 8 - Duy trì năng lượng 
•  Bài 23: Up hold 9 - Duy trì năng lượng 
•  Bài 24: Slow down 3 - Chậm lại, thư giản và giải tỏa 
•  Bài 25: Relaxing - Thư giãn