Thông tin:

Khóa Học Đốt Cháy Mỡ Tại Nhà Với Nhảy Hiện Đại

Đối tượng đào tạo

• Bạn đang tự ti về cân nặng nhưng ngại ra phòng tập hay không có thời gian. Dù bạn là ai thì cũng đều thích hợp để tập tại nhà 

Giới thiệu khóa học

• Làm sao để đốt cháy mỡ thừa? đây là nhu cầu của rất nhiều chị em, đặc biệt là giới văn phòng ít vận động, thiếu thốn thời gian để tập luyện.
• Thân hình quá khổ, thừa cân, vòng eo lớn,... khiến chị em thiếu tự tin trong giao tiếp, gặp nhiều cản trở trong công việc và ngay cả chuyện tình cảm.
• Đồng thời cân nặng vượt mức sẽ khiến cơ thể trở nên nặng nề và các vấn đề tim mạch,... 
• Chính vì thế, đốt cháy lượng mỡ thừa chính là chăm lo cho sự nghiệp, tình cảm và sức khỏe của bạn.

Nội dung khóa học

Phần 1: Kỹ thuật nhảy cơ bản (Work)

 Bài 1: Khởi động cơ bản 

•  Bài 2: Hướng dẫn kĩ thuật bài nhảy tổ hợp 1 
•  Bài 3: Hướng dẫn kĩ thuật bài nhảy tổ hợp 2 
•  Bài 4: Hướng dẫn kĩ thuật bài nhảy tổ hợp 3 
•  Bài 5: Hướng dẫn kĩ thuật bài nhảy tổ hợp 4 
•  Bài 6: Hướng dẫn kĩ thuật bài nhảy tổ hợp 5 
•  Bài 7: Thực hành trên nhạc nền (Work) 
•  Bài 8: Hướng dẫn căng cơ thả lỏng

Phần 2: Kỹ thuật nhảy trung cấp (Don't let me down)

•  Bài 9: Khởi động năng lượng 
•  Bài 10: Hướng dẫn kĩ thuật nhảy nhóm 1 
•  Bài 11: Hướng dẫn kĩ thuật nhảy nhóm 2 
•  Bài 12: Hướng dẫn kĩ thuật nhảy nhóm 3 
•  Bài 13: Hướng dẫn kĩ thuật nhảy nhóm 4 
•  Bài 14: Thực hành nhảy hiện đại trên nhạc nền 
•  Bài 15: Hướng dẫn căng cơ thả lỏng

Phần 3: All about that bass

•  Bài 16: Khởi động 
•  Bài 17: 5 tổ hợp và kĩ thuật nhảy 
•  Bài 18: Thực hành nhảy hiện đại trên nhạc nền (All about that bass) 
•  Bài 19: Hướng dẫn căng cơ thả lỏng

Phần 4: Attention

•  Bài 20: Khởi động
•  Bài 21: Hướng dẫn kĩ thuật hiện đại 
•  Bài 22: Thực hành nhảy hiện đại trên nhạc nền (Attention) 
•  Bài 23: Hướng dẫn căng cơ thả lỏng