Thông tin:

Khóa Học Yoga Giảm Eo Giữ Dáng

Đối tượng đào tạo

• Người muốn có vóc dáng chuẩn đẹp, thon gọn
• Người mong muốn giảm mỡ thừa, đặc biệt mỡ bụng
• Bất kỳ ai yêu thích yoga, muốn luyện tập yoga hàng ngày để cải thiện sức khỏe, vóc dáng, cuộc sống hạnh phúc

Giới thiệu khóa học

• Những lo toan công việc, cuộc sống xã hội khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc bản thân, sắc đẹp cho chính mình.
• Yoga là một trong những phương pháp làm đẹp hữu hiệu từ thời cổ xưa. Nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng: Chỉ cần 20 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi và đặc biệt duy trì vóc dáng cân đối, eo thon, loại trừ mỡ thừa.
• Với khóa học Tuyệt chiêu giảm eo giữ dánh thon gọn của Nguyễn Hiếu, bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20 phút mỗi ngày là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ.

Nội dung khóa học

Phần 1: Tổng quan

• Bài 1: Các lưu ý trước khi tập

Phần 2: Đánh tan mỡ bụng phần trên

• Bài 2: Các tư thế ngồi đánh tan mỡ bụng phần trên
• Bài 3: Các tư thế đứng đánh tan mỡ thừa hai bên

Phần 3: Làm mềm và thu gọn mỡ lưng

• Bài 4: Các động tác thu gọn mỡ lưng
• Bài 5: Tạo độ cong hoàn hảo cho lưng

Phần 4: Thon gọn vùng bụng dưới

• Bài 6: Bài tập săn chắc vùng bụng dưới
• Bài 7: Loại bỏ độc tố làm sáng đẹp da vùng bụng

Phần 5: Thu gọn eo 2 bên

• Bài 8: Tăng tuần hoàn máu thon gọn bụng
• Bài 9: Săn chắc phần thân dưới

Phần 6: Loại bỏ mỡ thừa xung quanh eo

• Bài 10: Đánh tan mỡ eo
• Bài 11: Tạo vóc dáng đẹp eo thon

Phần 7: Săn chắc vùng bụng trên

• Bài 12: Thư giãn tĩnh tâm
• Bài 13: Bài tập cho bụng trên phẳng lỳ

Phần 8: Tiêu mỡ phần bụng

• Bài 14: Kéo duỗi toàn thân
• Bài 15: Cân chỉnh vóc dáng

Phần 9: Bài tập tăng cường tạo form bụng chuẩn

• Bài 16: Tạo đường cong hoàn mỹ
• Bài 17: Loại bỏ thịt thừa

Phần 10: Duy trì vòng eo thon gọn

• Bài 18: Bài tập săn chắc cơ bụng
• Bài 19: Dáng đẹp eo thon

Phần 11: Bài tập tổng hợp săn chắc toàn thân

• Bài 20: Bài tập Vóc dáng cân đối
• Bài 21: Duy trì thân hình hoàn hảo

Phần 12: Tăng sức đề kháng

• Bài 22: Thanh lọc ruột
• Bài 23: Làm sạch các cơ quan ổ bụng

Phần 13: Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất

• Bài 24: Tiêu trừ mệt mỏi
• Bài 25: Phục hồi sức sống
• Bài 26: Chào mặt trời - duy trì vóc dáng

Phần 14: Tuần hoàn khí huyết

• Bài 27: Bài tiết khí thải
• Bài 28: Tiêu trừ mỡ săn chắc toàn thân
• Bài 29: Chào mặt trời giữ dáng