Thông tin:

Khóa Học Sexy Dance - Tạo Đường Cong Quyến Rũ

Đối tượng đào tạo

• Nữ, độ tuổi 16 - 45
• Nhân viên văn phòng phải ngồi lâu, ít vận động
• Những ai mong muốn có thân hình quyến rũ, tự tin nhảy các loại nhạc
• Bất kỳ ai yêu thích Sexy dance

Giới thiệu khóa học

• Sexy Dance - chỉ cần nghe đến cái tên thì ai cũng có thể hình dung ra được đây là một môn học đầy sức quyến rũ. Sexy dance quyến rũ từ những động tác cơ bản như lắc hông, đi sóng, đánh ngực đến cả những động tác nhỏ nhất như cách hất tóc, cách vuốt tay,...Tất cả đều làm nên sự gợi cảm không thể cưỡng cho những ai yêu thích bộ môn này.
• Nếu bạn mong muốn có một hình thể quyến rũ thì bạn không thể bỏ lỡ khóa học Sexy Dance này. Khóa học gồm 30 động tác Sexy dance cơ bản, có độ khó tăng dần, tập trung vào các bộ phận như ngực, eo, mông.
• Những động tác xoay ngực, lắc mông, các tư thế đứng sexy sẽ làm cho ngực, lưng, mông và đùi của bạn mệt mỏi vô cùng nhưng bạn sẽ bất ngờ về hình dáng sexy của mình với vòng 1, vòng 3 đầy đặn, săn chắc và vòng eo thon gọn, gợi cảm.  Ngoài ra, bạn có thể tự do thể hiện mình trên các loại nhạc đang phổ biến hiện nay tại các sàn nhảy disco, các quán Bar, vũ trường,…

Nội dung khóa học

 Phần 1: Giới thiệu chung về khóa học

•  Bài 1: Giới thiệu

 Phần 2: Nhóm bài về ngực

•  Bài 2: Đẩy ngực thẳng
•  Bài 3: Đẩy ngực sang hai bên
•  Bài 4: Đẩy ngực ngang
•  Bài 5: Đẩy ngực 4 điểm
•  Bài 6: Xoay tròn ngực
•  Bài 7: Bài hoàn chỉnh

 Phần 3: Nhóm bài phần mông

•  Bài 8: Đánh mông sang hai bên
•  Bài 9: Đẩy mông về phía trước và sau
•  Bài 10: Đẩy mông trước sau và sang hai bên
•  Bài 11: Xoay tròn hông thẳng gối
•  Bài 12: Xoay tròn hông trùng gối
•  Bài 13: Bài hoàn chỉnh 1
•  Bài 14: Đẩy hông kết hợp nhún và đẩy gót chân
•  Bài 15: Đẩy hông ra đằng sau sang hai bên trái, phải thẳng gối
•  Bài 16: Đẩy hông ra đằng sau sang hai bên trái, phải trùng gối
•  Bài 17: Bài hoàn chỉnh 2

 Phần 4: Các bài tổ hợp chân

•  Bài 18: Khuỵu gối lần lượt trái phải rộng chân bằng vai
•  Bài 19: Khuỵu gối lần lượt trái phải xuống thấp dần đều
•  Bài 20: Bài hoàn chỉnh 1
•  Bài 21: Mở rộng chân, trùng gối và hạ mông trên cao xuống thấp, từ giữa sang hai bên
•  Bài 22: Mở rộng chân, trùng gối và hạ mông trên cao xuống thấp, đẩy mông
•  Bài 23: Bài hoàn chỉnh 2

 Phần 5: Nhóm bài phần eo

•  Bài 24: Twerk: Đứng ngang terk mông lên và xuống
•  Bài 25: Twerk xoay tròn mông
•  Bài 26: Bài hoàn chỉnh hai động tác twerk
•  Bài 27: Twerk khi ngồi trên gót chân
•  Bài 28: Quỳ trên mặt đất và đẩy lưng
•  Bài 29: Quỳ trên mặt đất và xoay tròn mông
•  Bài 30: Bò trườn trên sàn
•  Bài 31: Twerk nằm ngửa

 Phần 6: Bài kết hợp các phần ngực, eo, mông và chân

•  Bài 32: Bài hướng dẫn
•  Bài 33: Tổng kết