Thông tin:

Khóa Học Yoga Trẻ Hóa - Giữ Mãi Tuổi Thanh Xuân

Đối tượng đào tạo

• Khóa học dành cho hầu hết mọi người, những người mong muốn có một sức khỏe tốt hơn, mong muốn có một tuổi xuân kéo dài,quá bận rộn với công việc và không có điều kiện đến các phòng tập Yoga.
• Đối tượng học rộng lớn, mọi người trên 15 tuổi kể cả nam hay nữ đều có thể tham gia khóa học này.

Giới thiệu khóa học

• Chúng ta đều mong muốn có chất lượng cuộc sống tốt hơn, khỏe mạnh và giữ tuổi thanh xuân của mình được dài lâu. Bài tập này sẽ giúp các bạn có được sức khỏe, làm vóc dáng bạn cân đối, hài hòa hơn, đồng thời tuổi xuân của bạn cũng sẽ kéo dài hơn nếu bạn kiên trì.
• Khóa Học Yoga Trẻ Hóa - Giữ Mãi Tuổi Thanh Xuân được xây dựng gồm những động tác yoga dành cho những người bận rộn, không có điều kiện đến các phòng tập yoga, thông qua các bài tập giúp nâng cao sức khỏe và thể tạng, từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý.
• Nhiều bài tập yoga truyền thống từ tây tạng như “ Suối nguồn tươi trẻ” và Ấn Độ như “ Chào mặt trời ” được đưa vào bài giảng, giúp học viên có lựa chọn phong phú trong quá trình tập luyện của mình. Các bài tập cũng giúp cân bằng, mềm dẻo cột sống, nâng cao nôi lực cơ thể thông qua các động tác tấn.

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới Thiệu Và Khởi Động

• Bài 1: Giới thiệu khóa học
• Bài 2: Khởi động cổ, cột sống, cơ liên sườn, lồng ngực
• Bài 3: Khởi động khớp háng, đầu gối, cổ chân

Phần 2: Tăng nội lực

Phần 3: Động tác chào mặt trời

Phần 4: Suối nguồn tươi trẻ

Phần 5: Động tác ngồi

Phần 6: Động tác quỳ

Phần 7: Động tác nằm sấp

Phần 8: Động tác nằm ngửa - Động tác lăn lưng

Phần 9: Xoa bóp - Thư giãn