Thông tin:

Khóa Học Yoga Trị Liệu - Phục Hồi Tự Nhiên

Đối tượng đào tạo

• Khóa học này dành cho hầu hết mọi người, dù bạn khỏe mạnh bạn hãy tập để duy trì sức khỏe của mình. Nếu bạn ốm bệnh, khóa học này sẽ giúp bạn nâng cao thể trạng, hồi phục lại sức khỏe tự nhiên.
• Đối tượng học rộng lớn, mọi người trên 15 tuổi kể cả nam hay nữ đều có thể tham gia khóa học.

Giới thiệu khóa học

• Hầu hết chúng ta đều gặp một vấn đề nào đó về sức khỏe, tôi cho rằng đến 90 phần trăm trong số chúng ta là có bệnh.
• Bệnh tật có thể xuất hiện ở dạng mãn tĩnh hoặc cấp tính, nó có thể xuất hiện trong cả tâm hồn của chúng ta nữa.
• Ngày nay dưới tác động của môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn thì vấn đề sức khỏe càng trở nên cấp thiết, chỉ có chúng ta là người có trách nhiệm đầu tiên với sức khỏe của chính mình.
• Ngay cả khi chúng ta đang ở trong trạng thái sức khỏe tốt, những bài tập yoga sẽ giúp chúng ta duy trì được một sức khỏe tự nhiên hoàn hảo.
• Khóa Học Yoga Trị Liệu - Phục Hồi Tự Nhiên được thiết kế gồm những động tác yoga giúp học viên lấy lại sức khỏe tự nhiên của mình.
• Thông qua các bài tập giúp cân bằng các phần trong cơ thể trên - dưới, trái - phải, trước - sau, từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý, phá vỡ những vùng xơ cứng, làm cho cột sống linh hoạt, tăng khả năng chịu đựng và tăng sức bền của cơ thể, giúp cho tinh thần yên bình hơn.

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới Thiệu - Khởi Động

• Bài 1: Giới thiệu khóa học
• Bài 2: Khởi động cổ vai gáy
• Bài 3: Khởi động cơ liên sườn, cánh tay, ngón tay
• Bài 4: Khởi động khớp háng, khởi động cột sống

Phần 2: Ngồi Vặn cột sống, tập cơ liên sườn, cơ ngực

Phần 3: Cân bằng cơ thể trước sau

Phần 4: Bài tập toàn thân

Phần 5: Tấn nội lực, vặn mình đứng

Phần 6: Cân bằng toàn thân

Phần 7: Tập Cột sống toàn thân

Phần 8: Nằm ngửa tập cột sống

Phần 9: Tập cột sống nằm

Phần 10: Xoa bóp - Thư giãn - Tổng kết khóa học