Thông tin:

Bạn có bao giờ thấy khó khăn khi nhắc nhở bản thân về những điều ngu ngốc đã lỡ nói rất lâu trước đây? Bạn có cần phải lên kế hoạch để suy diễn những tình huống xấu hổ từ năm lớp 8, dù bây giờ bạn đã 30 tuổi không? Bạn có cần phải ghi vào tờ lịch để chắc chắn sẽ dành cả cuối tuần để suy đoán tại sao ông sếp lại họp riêng với mình vào thứ Hai tới? “Mình sẽ có cả đống việc để suy diễn vào thứ Bảy này lúc hai giờ chiều!”. Đây có phải điều bạn hay làm, hay những suy nghĩ đó luôn xuất hiện mà không báo trước, xuất hiện mà không liên quan gì đến việc bạn đang làm vào thời điểm đó? Những điều đó được gọi là những bài hát tệ hại, những câu chuyện tiêu cực mà bạn tự nói với chính mình về bản thân và thế giới của bạn. Chúng tự động phát mà không cần bạn đồng ý hay bật lên. Ngay cả sợ hãi, nghi ngại hay bất an cũng không ngăn cản được chúng.

Danh sách nhạc mà bạn không để ý trong suốt cuộc đời là một cuộc đối thoại khá thú vị, và âm nhạc chỉ là một phần nhỏ trong toàn bộ câu chuyện. Những suy nghĩ của bạn là những bài hát trong đầu mà bạn vẫn thường lắng nghe, còn thường xuyên hơn cả những bài hát yêu thích.

Những năm tháng qua, bạn đã tự tạo dựng nên một bài hát cho sự nghiệp của mình. Bạn cũng có một bài hát riêng cho các mối quan hệ. Một ca khúc khác mà bạn cho là về những hy vọng, ước mơ, mục tiêu và tất cả các khía cạnh khác trong cuộc sống.
Nếu bạn lắng nghe những thanh âm của suy nghĩ đủ lâu, nó sẽ trở thành một bài hát trong danh sách nhạc cá nhân của bạn. Nếu những bài hát mà bạn hay nghe tích cực thì những suy nghĩ sẽ là bạn tốt, đưa bạn đến những hành trình mới với đầy sáng tạo và hy vọng. Nếu một ngày bị choán hết bởi những suy nghĩ tiêu cực, giống như một bài hát dở tệ, thì những suy nghĩ của bạn sẽ là kẻ thù tệ hại nhất, giữ chân bạn trên con đường thực hiện những gì bạn muốn.

Bạn có thể biến những suy nghĩ của mình thành hành động. Bạn có thể tận dụng thời gian, công sức và sự sáng tạo có thể tái tạo để tạo ra cuộc sống mà bạn muốn. Và nó bắt đầu bằng việc nhận ra bản chất của những suy nghĩ – là một bài hát của cuộc đời mình.
Bằng giọng văn hài hước cùng những dẫn chứng khoa học, cụ thể trong “Sountracks – Tối giản trong suy nghĩ”, tác giả Jon Acuff sẽ hướng dẫn bạn cách thay đổi bài hát – những suy nghĩ mà chúng ta lặp lại mỗi ngày, thành những giai điệu tích cực, để chúng ta có được cuộc sống dễ dàng, hạnh phúc hơn.