Với thể trạng yếu ớt từ nhỏ và bị bác sĩ chẩn đoán là không thể sống được lâu, Nishi Katsuzo đã tự tìm hiểu nhiều điều thú vị về sức khỏe và tinh thần của con người. Những bài tập về vận động cơ thể, chế độ ăn uống và nhiều phương pháp rèn luyện cơ thể của ông hoàn toàn thoát ly khỏi y học phương Tây. Trong quyển sách này, ông nói về sự quan trọng của hệ thống mạch máu, việc tuần hoàn máu và đưa ra những gợi ý cho một lối sống lành mạnh, thuận theo tự nhiên. Bên cạnh đó, theo ông sức khỏe tinh thần cũng không kém phần quan trọng. Sức khỏe của con người phụ thuộc vào việc máu được tuần hoàn trong các mạch máu ra sao: Khi nào tốc độ và lực vận chuyển của máu phù hợp, thành phần của máu hoàn hảo, khi ấy máu sẽ chảy thông suốt trong mạch mà không gặp bất kỳ sự cản trở nào.