Thông tin:

Khóa Học Yoga Beauty – Giữ Mãi Tuổi Thanh Xuân

Bạn có biết, khi tỷ lệ thừa cân béo phì ngày càng tăng thì đồng nghĩa với tuổi thọ ngày càng giảm. Chưa kể, những dấu hiệu của tuổi tác như bệnh tật, lão hóa sẽ là “kẻ thù” của nhan sắc.

Là phụ nữ hiện đại, bạn biết mình không đơn thuần ở nhà làm công việc nội trợ, bạn đã ra ngoài, có công việc, học thức, có mối quan hệ và hàng tỷ tỷ những thứ việc không tên. Cuộc sống năng động và phong phú hơn nhưng song song đó cũng là những áp lực, sức khỏe và nhan sắc của bạn chắc chắn bị ảnh hưởng.

Bận rộn không có nghĩa bạn không có một chút ít thời gian dành cho chính mình. Nếp sống khoa học hơn, ăn uống điều độ hơn và tập thể dục đều. Đó là lý do nhiều người đã tìm đến bộ môn Yoga Beauty. Một tinh thần vui vẻ, công việc hiệu quả, cuộc sống vui hơn và bạn cũng “giữ mãi tuổi thanh xuân”- đó là lợi ích mà các bài tập yoga mang đến cho bạn.

Dù ở độ tuổi nào, Yoga đều rất tốt cho cơ thể và tinh thần. Chắc chắn bạn sẽ tìm thấy niềm vui thích khi thực hành các bài tập yoga và tự mình chăm sóc, nâng niu bản thân mình. 

Bạn sẽ học được gì

Yoga có nhiều bài tập thiền, tập thở, tập thể dục thông qua việc điều chỉnh Khí của cơ thể đòi hỏi người tập phải thực sự tĩnh tâm, nhập tâm vào những âm thanh thư giãn, lắng nghe cơ thể từ đó quên hết muộn phiền lo âu. Những giờ phút tập thiền, hoặc chú tâm vào việc điều khiển hơi thở sẽ khiến cơ thể được thăng hoa, nâng cao năng lực của trí tuệ, nắm bắt được quy luât của sự sống, tìm được cội nguồn giá trị của cuộc đời từ đó sống lành mạnh, an hòa và thư thái hơn.

Bên cạnh đó, Yoga là bộ môn hoàn hảo nhất để buộc cơ bắp vận động chỉ với 30 phút tập Yoga đốt cháy 400kl Calo và các bài tập Yoga tương đương với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất. Yoga giảm cân nhưng kết hợp tăng cơ và điều chỉnh lại các chỉ số hình thể vô cùng hiệu quả. 

Bên cạnh đó Yoga còn khiến cơ luôn được vận động, tái tạo, từ đó mang đến sự đàn hồi cho da, giữ gìn sự săn chắc và tươi sáng. Không bị nhão cơ hay chảy xệ sẽ giúp vẻ bề ngoài luôn trẻ trung, đầy sức sống.

Những động tác “nhìn rất đơn giản” của Yoga, kết hợp với phương pháp hít thở riêng cho người tập luyện, sẽ giúp chúng ta điều khiển cơ thể một cách linh hoạt nhất. Sau 1,2 tháng tập luyện Yoga giúp điều hòa huyết áp, cải thiện các bệnh về thoái hóa đốt sống và các bệnh về xương, cải thiện chức năng não, phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ổn định đường huyết.

Khóa học online - Giải pháp cho người bận rộn

Khóa học online tại KYNA mang đến mọi giải pháp tối ưu cho người bận rộn. Các khóa học online tại đây cho phép bạn học mọi lúc, mọi nơi phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt phù hợp đối với những người thường xuyên phải di chuyển do tính chất công việc thì vẫn có thể học trong thời gian rảnh của mình. Ngoài ra, bạn có thể học bằng mọi thiết bị như điện thoại, máy tính, máy tính bảng vô cùng gọn nhẹ tránh nổi ám ảnh với sách vở nặng nề. Bên cạnh đó, bạn còn có thể tham gia thảo luận và đặt câu hỏi cho giảng viên không khác gì các khóa học trực tiếp. Hơn thế nữa chỉ cần thanh toán học phí một lần để sở hữu khóa học trọn đời, có thể học lại bất cứ khi nào tùy thích.  

Giới thiệu giảng viên: Lê Thị Tố Hải

Lê Thị Tố Hải đang đảm nhiệm vị trí trưởng ban chuyên môn Học viện GHS Academy kim chức giám đốc đại diện Việt Nam của Yoga Alliance India. Bên cạnh đó, chị còn là đại sứ toàn cầu của The Yoga Institute (India).

Với kinh nghiệm 14 năm giảng dạy, thực hành yoga và thiền định giảng viên Lê Thị Tố Hải sẽ mang đến cho bạn những bài học yoga bổ ích, dễ hiểu để bạn có thể thực hành ngay tại nhà để duy trì sức khỏe và sắc vóc như ý.

Nội dung khóa học "Yoga Beauty – Giữ Mãi Tuổi Thanh Xuân"

PHẦN 1: GIỚI THIỆU KHÓA HỌC 

• Bài 0: Giới thiệu khóa học 

PHẦN 2: CÁC TƯ THẾ YOGA BEAUTY 

• Bài 1: Khởi động làm nóng cơ thể 
• Bài 2: Đôi tay khỏe mạnh, thon gọn bắp tay 
• Bài 3: Vòng 1 hoàn hảo 
• Bài 4: Vòng 2 thon gọn, đánh tan mỡ bụng, săn chắc vùng eo 
• Bài 5: Bắp chân, cơ đùi 
• Bài 6: Vùng lưng, vai 
• Bài 7: Các cơ liên sườn, loại bỏ năng lượng thừa 
• Bài 8: Vặn mình, loại bỏ độc tố trong cơ thể 
• Bài 9: Yoga cho gương mặt 

PHẦN 3: BÀI TẬP TRẮC NGHIỆM VÀ BÀI TIỂU LUẬN 

• Trắc nghiệm cuối khóa 
• Đánh giá góp ý cho khóa học 
• Các khóa học có liên quan 
• Bài tiểu luận cuối khóa học

Giới thiệu về hệ thống giáo dục KYNA

KYNA – Website học Online các kỹ năng dành cho người đi làm, nơi học viên có thể tham gia những khóa học kỹ năng mềm và kỹ năng chuyên môn của các giảng viên hàng đầu với chi phí tiết kiệm, ở mọi lúc, mọi nơi. KYNA với hơn 250 khoá học về kỹ năng mềm và kỹ năng chuyên môn; hơn 250.000 học viên đã và đang tin tưởng đăng ký học tại đây. KYNA đã đạt được 1 số thành tích lớn, như đạt được giải thưởng "1 trong 2 đại diện Việt Nam được tham dự vòng chung kết cuộc thi Intel DST Asia Pacific Challenge 2012" tại Bangalore, Ấn Độ cùng 11 quốc gia khác trong khu vực Châu Á Thái Bình Dương. 

Đặc biệt, KYNA có hơn 150.000 học viên đã đăng ký tham gia các khóa học. KYNA còn được xem là nền tảng giáo dục trực tuyến, là nơi bạn có thể học mọi kỹ năng từ hơn 150 chuyên gia và tổ chức đào tạo uy tín. Và bạn còn chần chờ gì nữa, hãy nhanh tay đăng ký khóa học "Khóa Học Yoga Beauty – Giữ Mãi Tuổi Thanh Xuân" cho mình ngay bây giờ đi nào!