Phần 1: Khởi động ngày mới minh mẫn và sảng khoái
Bài 1: Làn da đẹp và tỉnh táo với 12 động tác xoa mặt
Bài 2: Lưng thoải mái, chân dẻo dai với bài tập Xoay cổ tay, Xoay cổ chân
Bài 3: Tăng cường sức đề kháng, bản lĩnh đàn ông cùng 6 vùng chiến thuật
Bài 4: Gạch mặt hết lo cảm cúm, xổ mũi, căng thẳng thần kinh
Phần 2: Khỏe với cây bút
Bài 5: Tìm sinh huyệt kích hoạt khả năng tự điều chỉnh của cơ thể
Bài 6: Kỹ thuật ấn trong các triệu chứng cấp tính
Bài 7: Kỹ thuật day cho các trường hợp mãn tính
Phần 3: Đẹp với cao dán
Bài 8: Cách dán cao đẹp và nghệ thuật
Bài 9: Cách dán cao vô chiêu trị nhiều triệu chứng khó
Bài 10: Kích hoạt kháng sinh nội sinh với bộ Tiêu viêm
Bài 11: Da dẻ hồng hào cùng bộ Bổ âm huyết
Phần 4: Trái tim khỏe mạnh nơi công sở
Bài 12: Vuốt hạ và tăng huyết áp
Bài 13: Bài thuốc tự chế làm tăng huyết áp
Bài 14: Xoa quả cầu gai ổn định tim mạch, rối loạn tiêu hóa
Bài 15: Suy giãn tĩnh mạch chân do ngồi, đứng nhiều
Phần 5: Hết lo mỏi cổ vai gáy
Bài 16: Thoái hóa đốt sống cổ
Bài 17: Co cứng vai
Phần 6: Tự mình khắc phục đau đầu
Bài 18: Đau cả đầu
Bài 19: Đau nửa bên đầu
Bài 20: Stress căng thẳng thần kinh
Bài 21: Mất ngủ
Phần 7: Đôi mắt cửa sổ của tâm hồn
Bài 22: Nhức mỏi mắt, khô mắt
Bài 23: Thâm quầng mắt
Phần 8: Giữ cho hơi thở thông suốt
Bài 24: Viêm họng
Bài 25: Viêm mũi: chảy nước mũi, nghẹt mũi
Bài 26: Viêm xoang
Phần 9: Cột sống thẳng là cuộc sống dài
Bài 27: Đau lưng
Bài 28: Thoái hóa cột sống lưng
Phần 10: Tiêu hóa - dinh dưỡng của sức khỏe
Bài 29: Đừng gục trên bàn- Bí quyết chống say
Bài 30: Giải độc gan
Bài 31: Đau dạ dày
Bài 32: Ăn không tiêu
Bài 33: Tự khắc phục trĩ
Phần 11: Dáng đẹp eo thon
Bài 34: Khắc phục vấn đề của Gout
Bài 35: Giảm đau khi thấp khớp
Bài 36: Giảm mỡ bụng, đùi đơn giản cùng chuyên gia
Bài 37: Tổng kết khóa học