Giá khuyến mãi thay đổi sau
- h
- m
- s
Đã bán 0
Lịch sử giá:
Thông tin:
NỘI DUNG KHÓA HỌC
Phần 1: Lợi ích của các bài tập trong thời gian mang thai
Bài 1: Tổng quan về việc tập luyện với sức khỏe phụ nữ mang thai
Bài 2: Những điều mẹ cần quan tâm khi tập luyện
Phần 2: Đánh thức cơ thể và 6 giác quan của mẹ
Bài 3: Hơi thở và tuần hoàn các khớp tăng cường sinh khí cho mẹ
Bài 4: Kéo giãn các sợi cơ thân dưới giảm căng thẳng lo lắng
Bài 5: Thư giãn vùng lưng và khởi động vùng chậu
Bài 6: Tuần hoàn hai bên cơ thể lưu thông khí huyết
Phần 3: Các bài tập cardio tăng cường hệ tuần hoàn và hô hấp cho mẹ, giúp mẹ giảm tích mỡ
Bài 7: Tổ hợp cardio cho mẹ bầu số 1
Bài 8: Tổ hợp cardio cho mẹ bầu số 2
Bài 9: Tổ hợp cardio cho mẹ bầu số 3
Bài 10: Tổ hợp cardio cho mẹ bầu số 4
Phần 4: Các bài tập giúp mẹ có cơ thể dẻo dai, linh hoạt, hấp dẫn trong thai kỳ
Bài 11: Bài tập thăng bằng và săn chắc thân dưới
Bài 12: Bài tập tăng cường sức khỏe vùng bụng và eo
Bài 13: Bài tập củng cố toàn bộ vùng bụng
Bài 14: Bài tập tăng sức bền cơ bụng
Bài 15: Bài tập liên hoàn ổn định toàn cơ thể
Phần 5: Bài tập làm mềm mại khung chậu giúp mẹ sinh nở dễ dàng
Bài 16: Bài tập giúp vùng khung chậu chắc khỏe
Bài 17: Bài tập giúp phần thân dưới khỏe mạnh và vững chãi
Bài 18: Bài tập tăng cường độ mở của khung chậu
Bài 19: Bài tập liên kết cơ vùng chậu - tử cung và bụng dưới
Bài 20: Bài tập cho phần bụng phía dưới và cơ hông - liên sườn hai bên
Bài 21: Bài tập tăng cường toàn bộ cơ chân, đùi ngoài và khung chậu
Bài 22: Bài tập chắc khỏe cơ đùi - chậu từng bên
Phần 6: Tổng kết
Bài 23: Để duy trì cơ thể luôn khỏe đẹp và sẵn sàng cho em bé chào đời
Về HLV Nicky Thanh Hoa - Life Master Viet Nam
- Chị có 8 năm kinh nghiệm tư vấn sức khỏe
- 3 năm làm việc trong lĩnh vực Fitness
- 8 năm tập luyện HipHop & Sexy dance
- Là HLV Group X tại N Shape Fitness, King Fitness, SS Yoga & Fitness Centre, Golden Wellness Fitness & Spa, N Club, AK Fitness, Fitness World, Zen Fit, Sky Fitness
- Được Radical Fitness Argentina chứng nhận đào tạo quốc tế
Hạn sử dụng khóa học: Trọn đời
Chúc các bạn có một thời gian tập luyện vui vẻ cùng với huấn luyện viên Thanh Hoa trong suốt khoá học Bài tập cho mẹ bầu dễ dàng sinh nở và thai nhi khỏe mạnh nhé!