Khóa học DINH DƯỠNG- Ăn kiêng, Giảm Cân & Tăng Cân Trong 2 Tuần An Toàn Tại Nhà- UNICA.VN

1.440.000 ₫

Mua ngay

Giá khuyến mãi thay đổi sau

Đã bán 0

Lịch sử giá:

Quay lại Mua với giá tốt Săn Sale

Thông tin:

NỘI DUNG KHÓA HỌC

Phần 1: GIỚI THIỆU

Bài 1: Giới thiệu khóa học, làm quen với Giảng viên

Bài 2: Dinh Dưỡng là gì?

Phần 2: DINH DƯỠNG TỔNG QUÁT CÁCH CƠ THỂ VẬN HÀNH VÀ CÁC NGUỒN THỰC PHẨM TỐT NHẤT

Bài 3: 5 nguyên tắc quan trọng nhất trong việc thiết lập một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo

Bài 4: Calorie Là Gì ? Hiểu Về Calo

Bài 5: Dinh Dưỡng Đa Lượng

Bài 6: Protein Là Gì ?

Bài 7: Cơ Thể Bạn Cần Bao Nhiêu Protein Mỗi Ngày ?

Bài 8: Fat Là Gì ? Tìm Hiểu Về Fat (Chất béo)

Bài 9: Có Nên Loại Chất Béo Ra Khỏi Bữa Ăn Hằng Ngày Không? Tại Sao ? Lượng Fat Lý Tưởng Cần Cho Cơ Thể Mỗi Ngày Là Bao Nhiêu ?

Bài 10: Carb - Tinh Bột Là Gì ? Phân Biệt Các Loại Carb Khác Nhau

Bài 11: Cơ Thể Cần Bao Nhiêu Carb Mỗi Ngày ?

Phần 3: THỜI ĐIỂM ĂN

Bài 12: Thời Điểm Ăn

Bài 13: Khi Nào Và Bao Lâu, Cơ Thể Cần Nạp Protein ?

Bài 14: Khi Nào Và Bao Lâu, Cơ Thể Cần Nạp Carb ?

Bài 15: Khi Nào Và Bao Lâu, Cơ Thể Cần Nạp Fat ?

Bài 16: Các Nguồn Chất Béo Tốt & Xấu

Bài 17: Các Nguồn Tinh Bột ( Carbs) Chất Lượng

Bài 18: Phân Biệt Các Nguồn Protein, Loại Nào Tốt Nhất ?

Phần 4: SỰ VẬN HÀNH CỦA CƠ THỂ VỚI THỰC PHẨM

Bài 19: Cơ Thể Tiêu Hoá Thức Ăn Như Thế Nào ?

Bài 20: Tinh Bột Được Hấp Thu Như Thế Nào ? Tại Sao Một Chế Độ Ăn Mất Cân Bằng Tinh Bột Rất Dễ Gây Ra Bệnh Tiểu Đường ?

Bài 21: Tầm Quan Trọng Của Chất Béo & Cách Cơ Thể Chúng Ta Sử Dụng Chúng

Bài 22: Protein !!! Chất Dinh Dưỡng Đa Lượng Quan Trọng Nhất ! Được Cơ Thể Tổng Hợp Như Thế Nào ?

Phần 5: TRỞ THÀNH HUẤN LUYỆN VIÊN DINH DƯỠNG

Bài 23: 4 Câu Hỏi Giúp Bạn Hiểu Về Khách Hàng

Bài 24: Cách Đặt Mục Tiêu “ Thông Minh” Theo Công Thức SMART

Bài 25: Công Thức 5 Bước Thiết Lập Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bất Kỳ Ai

Phần 6: LẬP KẾ HOẠCH GIẢM CÂN THÀNH CÔNG

Bài 26: Cách Tính Số Lượng Calo Đốt Cháy Mỗi Ngày (TDEE)? Vì Sao Chỉ Số Này Lại Cực Kỳ Quan Trọng

Bài 27: Sự Thật Về “Giảm Cân” Trên Góc Độ Khoa Học Dinh Dưỡng!

Bài 28: Phương Pháp Chỉ Giảm Mỡ Chứ Không Giảm Cơ ?

Bài 29: Làm Thế Nào Khi Bạn Rơi Vào Tình Trạng “ Cơ Địa Rất Khó Giảm Cân” ?

Phần 7: LẬP KẾ HOẠCH TĂNG CÂN THÀNH CÔNG

Bài 30: 2 Nguyên Tắc Quan Trọng Nhất Trong Việc Lập Kế Hoạch Ăn Giúp Bạn Tăng Cân Tăng Cơ Nạc

Bài 31: Bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là gì ? Phần 1

Bài 32: Bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là gì ? Phần 2

Bài 33: Thực phẩm tốt nhất để tăng cơ là gì ?

Bài 34: Làm Thế Nào Để Tăng Mức Một Cách Tự Nhiên ?

Bài 35: Ă̆n Gì Trước Khi Ngủ Để Giúp Bạn Tăng Cơ ?

Phần 8: THỰC PHẨM BỔ SUNG

Bài 36: Thực Phẩm Bổ Sung Có Quan Trọng Không ?

Bài 37: Whey Protein Là Gì ? Ai Nên Dùng Whey Protein ?

Bài 38: BCAA Là Gì?

Bài 39: Creatine Là Gì ?

Bài 40: Dầu Cá

Bài 41: Glutamine

Phần 9: CÁC YẾU TỐ VI LƯỢNG

Bài 42: Các Yếu Tố Vi Lượng

Bài 43: Vitamin A

Bài 44: Vitamin B

Bài 45: Vitamin C

Bài 46: Vitamin D

Bài 47: Vitamin E

Bài 48: Vitamin K

Bài 49: Zinc

Bài 50: Sắt

Bài 51: Bài trắc nghiệm cuối khóa

VỀ GIẢNG VIÊN BILLY NGUYEN

Billy Nguyen - huấn luyện viên sức khoẻ, là tác giả của cuốn sách "Tử tế với bản thân", hiện cuốn sách đang được bày bán tại các nhà sách và hệ thống khác. Cuốn sách đề cao chủ nghĩa đơn giản, hướng dẫn mọi người cách tập luyện chăm sóc bản thân một cách đơn giản, bắt đầu bằng việc từ bỏ những thói quen xấu và thêm vào những thói quen mới tốt hơn.

BỐ CỤC BÀI GIẢNG

Thời lượng: 02 giờ 08 phút

Giáo trình: 50 bài giảng

Hạn sử dụng khóa học: Trọn đời

Đây là bước đầu tiên để bạn trở thành chuyên gia dinh dưỡng của chính mình. Tự biết cách cân bằng chế độ ăn theo những gì học được và từ đó bạn cũng có thể huấn luyện người khác thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ và khoa học.

Hãy nhanh tay đăng ký khóa học Ăn kiêng, giảm cân & tăng cân - Trở thành chuyên gia dinh dưỡng cho chính bản thân trên UNICA để nhận nhiều ưu đãi bất ngờ!