Giá khuyến mãi thay đổi sau
- h
- m
- s
Đã bán 0
Lịch sử giá:
Thông tin:
NỘI DUNG KHÓA HỌC
Phần 1: Giới thiệu tổng quan
Bài 1: Con đường trở thành Giảng viên Yoga của tôi
Bài 2: Dặn dò trước khi bắt đầu tập luyện
Bài 3: Giới thiệu về Yoga và các tầng cơ thể
Bài 4: Sự khác nhau giữa Yoga và các môn thể dục khác
Phần 2: Ổn định thân tâm
Bài 5: Cách tạo thói quen khi ngồi phòng tránh bệnh về cột sống
Bài 6: Thở đúng có phải như chúng ta vẫn quen từ bao năm nay?
Bài 7: Thiền tĩnh tâm quan sát hơi thở
Bài 8: Bài tập thở bụng làm đầy oxy tối đa
Bài 9: Bài tập thở âm dương, cân bằng oxy cho 2 bán cầu não, khỏe mạnh hệ hô hấp
Phần 3: Khởi động
Bài 10: Chuỗi bài tập khởi động làm ấm cơ thể, linh hoạt các khớp
Bài 11: Matxa cho khuôn mặt cổ vai gáy, lưu thông kinh lạc qua hình phản chiếu
Bài 12: Bài tập tăng cường thị lực giúp đôi mắt sáng và khỏe mạnh
Bài 13: Linh hoạt khớp háng kích hoạt chức năng sinh lý
Bài 14: Làm ấm vùng lưng, mềm dẻo cột sống kích hoạt chức năng lưu thông máu cho cột sống
Bài 15: Kéo dãn cột sống, hai bên cơ liên sườn, mở các đốt sống ngực
Bài 16: Bài tập khóa cổ chân gập người sang 2 bên
Bài 17: Bài tập vặn xắn đơn giản tăng cường sức mạnh dẻo dai phần hông đùi
Bài 18: Tiếp tục làm ấm cơ thể tăng thêm sức bền trong tư thế quỳ
Phần 4: Các bài tập phục hồi và tăng cường sinh lực
Bài 19: Thải độc tố
Bài 20: Bài tập tăng cường sức mạnh cơ vai
Bài 21: Bài tập giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi
Bài 22: Bài tập tăng cường hệ tiêu hóa
Bài 23: Bài tập giúp cân bằng cơ thể, tăng cường sức mạnh các cơ chân, đùi và bụng
Phần 5: Các bài tập thư giãn
Bài 24: Tư thế Savasana
Bài 25: Thiền duy trì và ổn định năng lượng - xoa mặt cổ vai gáy
Phần 6: Tổng kết khóa học
Bài 26: Dinh dưỡng - Tạo thói quen mới giúp tâm thân khỏe mạnh
Bài 27: Lời chào tạm biệt
Bài 28: Trắc nghiệm cuối khóa
VỀ GIẢNG VIÊN HÀ THỊ KIM ANH
- Có hơn 4 năm kinh nghiệm đào tạo các giáo viên yoga tại Việt Nam và đã giúp được hàng trăm người cải thiện sức khỏe, sắc đẹp, gìn giữ tuổi thanh xuân cùng YOGA
Bố cục bài giảng
- Thời lượng: 02 giờ 14 phút
- Giáo trình: 27 bài giảng
Hạn sử dụng khóa học: Trọn đời
Các bài tập hỗ trợ điều trị những bệnh thường gặp như viêm mũi dị ứng, đau đầu chóng mặt khi thời tiết thay đổi, bệnh đau mỏi vai gáy, huyết áp tiểu đườ Từ đó cải thiện sức khỏe của bạn, giúp bạn có được tinh thần luôn an vui hạnh phúc.
Nếu bạn muốn kéo dài tuổi xuân với Yoga thì hãy nhanh tay đăng ký tham gia khóa học Yoga cho thanh xuân còn mãi có tại U nhé !