Phần 1: Âm nhạc
Bài 1: Khái niệm về nhịp Beats, giai điệu Rhythm. Cách đếm nhịp khi nhảy
Bài 2: Động tác Basic Bounce
Bài 3: Bài tập: Nhảy combo với 3 bài nhạc với tempo thay đổi từ Slow, Medium, Fast
Phần 2: Body Control I Upper Body
Bài 4: Kỹ thuật phân tách cổ. Combo kết hợp kỹ thuật cổ với nhạc tempo chậm
Bài 5: Kỹ thuật phân tách vai. Combo kết hợp kỹ thuật vai với nhạc tempo chậm
Bài 6: Kỹ thuật phân tách ngực. Combo kết hợp kĩ thuật ngực với nhạc tempo chậm
Bài 7: Bài tập: Nhảy combo với 3 bài nhạc với tempo thay đổi từ Slow, Medium, Fast
Phần 3: Body Control II Lower Body
Bài 8: Kỹ thuật phân tách Hông, kỹ thuật Rocking. Combo nhảy với Hông
Bài 9: Kỹ thuật phân tách Chân. Động tác Box Step. Combo nhảy với động tác Box Step
Bài 10: Bài tập: Nhảy combo với 3 bài nhạc với tempo thay đổi từ Slow, Medium, Fast
Phần 4: Full Body Control với Traveling
Bài 11: Động tác Bart Simpson. Combo nhảy với động tác Bart Simpson
Bài 12: Động tác Bart Simpson có kĩ thuật Chest Pop. Combo nhảy với động tác Bart Simpson có kỹ thuật Chest Pop
Bài 13: Bài tập: Nhảy combo với 3 bài nhạc với tempo thay đổi từ Slow, Medium, Fast
Phần 5: Choreography
Bài 14: Bài biên đạo: kết hợp Combo Phần 1 + Combo Phần 2
Bài 15: Bài biên đạo: kết hợp Combo Phần 3 + Combo Phần 4
Bài 16: Kết hợp Combo 4 phần với nhau