Thông tin:

Khóa Học Những Món Chay Và Thực Dưỡng Dễ Làm

Thực dưỡng  là một chế độ ăn uống thích hợp, đặc biệt là một chế độ ăn uống các loại ngũ cốc và rau quả, là một điều kiện tiên quyết cho sự phát triển hài hòa của những khả năng của con người. Thực dưỡng  dạy chúng ta thực hiện chế độ ăn uống đơn giản – có thể cải thiện về giới luật tình trạng thể chất và tâm thần, bệnh tật của chúng ta có thể được chữa khỏi, có thể làm cho cơ thể, tâm trí khỏe mạnh.

Ăn chay, trai giới, ăn lạt là một chế độ ăn uống chỉ gồm những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật (trái cây, rau quả, v.v...), có hoặc không ăn những sản phẩm từ sữa, trứng hoặc mật ong, hoàn toàn không sử dụng các loại thịt (thịt đỏ, thịt gia cầm và hải sản) hoặc kiêng ăn các thực phẩm có được từ quá trình giết mổ.

Với khóa học này,giảng viên sẽ chia sẻ với các bạn chủ yếu về những món ăn thực dưỡng với mong muốn, dù các bạn có sử dụng hình thức nào đi nữa thì tất cả những hình thức này đều hướng đến giúp con người có thân tâm an lạc, tâm trí và cơ thể khỏe mạnh.

Với những thực phẩm dễ tìm kiếm và tốt cho sức khỏe, tôi sẽ giúp các bạn tạo ra những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cũng như hài hòa về tính âm - dương cho cơ thể, giúp gia đình có những bữa ăn detox trong cuộc sống đầy bộn bề lo toan này.

Nội dung khóa học

 Phần 1: Giới thiệu khóa học

•  Bài 1: Giới thiệu khóa học
•  Bài 2: Tìm hiểu về chay và thực dưỡng

 Phần 2: Thực hành

•  Bài 3: Cơm gạo lứt muối mè
•  Bài 4: Cơm chiên ngũ sắc
•  Bài 5: Canh rong biển
•  Bài 6: Súp bí đỏ
•  Bài 7: Bún xào ngũ sắc
•  Bài 8: Canh dưỡng sinh
•  Bài 9: Trà bình minh
•  Bài 10: Phở trộn
•  Bài 11: Miến xào
•  Bài 12: Bún riêu dưỡng sinh
•  Bài 13: Bún riêu chay
•  Bài 14: Chả cuộn rong biển
•  Bài 15: Sữa dưỡng sinh
•  Bài 16: Bào ngư cánh phượng
•  Bài 17: Tổng kết khóa học