Thông tin:

Khóa Học Yoga Cùng Kim Nguyễn Cấp Độ 1

Giới thiệu khóa học

• Giúp bạn làm khỏe mạnh vùng hông, đùi.
• Giải tỏa căng thẳng vai cổ, làm khỏe vùng thân trên.
• Gia tăng sinh lực, trẻ hóa cột sống.
• Kết hợp các tư thế cơ bản một cách thoải mái, an toàn.
• Chống chỉ định chung cho cả khóa học: Không dành cho người mới tập yoga, người đang bị đau gối, lưng, cổ tay, giãn tĩnh mạch.

Chi tiết khóa học

Phần 1: Làm mạnh khỏe vùng hông, đùi, 6 động tác liền nhau

• Bài 1: Giới thiệu tầm quan trọng vùng hông, đùi - Hướng dẫn 6 động tác liền nhau

Phần 2: Giải tỏa căng thẳng vai cổ, làm khỏe vùng thân trên - Hướng dẫn 6 động tác

• Bài 2: Giới thiệu vùng thân trên, lợi ích bài học - Hướng dẫn 6 động tác

Phần 3: Giải tỏa, tăng sinh lực cho cột sống

• Bài 3: Giới thiệu vai trò, lợi ích bài học - Hướng dẫn động tác

Phần 4: Trẻ hóa cột sống

• Bài 4: Giới thiệu vai trò, lợi ích bài học - Hướng dẫn động tác